Pilates steg 1

Pilates steg 1
med Annette Lefterow

Övningarna stärker musklerna i mage, rygg, stuss och lår. Fokusering, andning och precision gör att du får bättre kontroll över både kropp och själ. Du märker resultat redan efter några pass.

Filmen består av tre delar, en introduktionskurs med genomgång av övningar och teknik. Du kan välja mellan ett enklare 20-minuterspass och ett mer avancerat 35-minuters pass. 

Träningsformen grundades av Joseph Pilates i början av 1900-talet. Han ägnade sitt liv åt att studera människans fysik. Det utmynnande i livsverket Pilates som idag är en av världens mest populära träningsmetoder. Var närvarande i nuet!

- 15 minuter introduktionskurs
- 20 minuter träningspass
- 35 minuter träningspass

Total speltid 70 minuter.
Språk: Svenska, Engelska