Träning

Styrketräning är en effektiv metod när du vill påverka och forma din kropp. Kroppen behöver motion och aktivitet men även vila och återhämtning. Så även med tanken. Du behöver tid för reflektion och vila på samma sätt som du behöver aktiva och positiva tankar, inspiration, motivation och livsglädje. Variera din motion och träna regelbundet. Prova nya saker och lyssna till din kropp. Ge den aktivitet som den mår bra av och ge kroppen vila när det är vad den behöver. Se till att du kan träna hemma. Då är din träning alltid tillgänglig. Utrusta ditt hem med hantlar, pilatesboll, yogamatta och om du har tillräckligt med plats, även en konditionscykel. Den bästa motion är den som blir av.